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Tempehine
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Plat principal

Poivrons farcis à la méditerranéenne

Des poivrons farcis d'un mélange de tempeh haché, de riz et de légumes méditerranéens, gratinés au four. Un plat complet qui se mange directement dans son contenant.

Une recette de Ma cuisine de tous les jours

en un coup d’œil
Fiche recette
Préparation20 min
Cuisson35 min
Total55 min
Portions3 à 4
DifficultéFacile
21 g
protéines /100g
riche en B12 · 5 g de fibres
Poivrons farcis à la méditerranéenne

Ingrédients

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Préparation

1

Hacher les légumes.

2

Faites chauffer une grande poêle profonde à feu moyen-vif et y ajouter tous les légumes hachés.

3

Faites revenir 2 minutes. Ajouter ensuite le reste des ingrédients du riz cuit au sel et poivre noir. Mélanger et ôter la poêle du feu.

4

Couper 3 poivrons en deux et épépiner. Farcir les poivrons de la préparation.

5

Préchauffer le four à 400 F (200 C) et recouvrir une plaque de papier parchemin. Y déposer les poivrons.

6

Parsemer de fromage végétal râpé. Enfourner 30 minutes. Au sortir du four, laisser tiédir 10 minutes avant de servir.

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