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Tempehine
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Plat principal

Burritos à la mexicaine

Des burritos généreux, garnis de tempeh haché épicé, de patate douce et d'avocat, prêts en moins de 25 minutes. Le souper de semaine qui plaît à toute la famille.

Une recette de Ma cuisine de tous les jours

en un coup d’œil
Fiche recette
Préparation10 min
Cuisson12 min
Total22 min
Portions6 burritos
DifficultéMoyen
21 g
protéines /100g
riche en B12 · 5 g de fibres
Burritos à la mexicaine

Ingrédients

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Préparation

1

Râper la patate douce et couper le poivron en lanières.

2

Faites chauffer une grande poêle profonde additionné de l'huile d'olive et faites revenir les légumes 2-3 minutes. Si ceux-ci ont tendance à coller dans le fond de la casserole, ajouter un peu d'eau et poursuivre la cuisson 2 minutes supplémentaire.

3

Finalement, ajouter le tempeh haché, le maïs ainsi que toutes les épices, saler et poivrer au goût et mélanger. Retirer la casserole du feu.

4

Réduire les avocats en purée. En ajouter un peu sur chaque tortillas ainsi qu'un peu de salsa douce.

5

Recouvrir de la garniture de tempeh puis parsemer de fromage râpé au goût.

6

Rouler en burritos.

7

Faites chauffer une autre poêle à feu moyen et vaporiser d'un aérosol à cuisson.

8

Faites dorer les burritos 1 à 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

9

Répéter avec le reste des burritos et servir accompagné de salsa, si désiré.

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