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Tempehine
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Plat principal

Tostadas de tempeh

Des tostadas garnies de tempeh épicé, d'aubergine et de courge musquée caramélisées. Un souper coloré qui se mange avec les mains.

Une recette de Mission Cuisine Urbaine

en un coup d’œil
Fiche recette
Préparation10 min
Cuisson20 min
Total30 min
Portions4
DifficultéMoyen
21 g
protéines /100g
riche en B12 · 6 g de fibres
Tostadas de tempeh

Ingrédients

Cliquez un ingrédient pour le cocher pendant que vous cuisinez.

Préparation

1

Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Faire cuire l’oignon pendant 5 minutes.

2

Ajouter les cubes de courge et d’aubergines et faire cuire pendant 10 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient caramélisées..

3

Assaisonner avec le paprika et la poudre de piment chili.

4

AJouter et faire cuire le tempeh pendant 4 minutes.

5

Garnir de feuilles de coriandre. Saler et poivrer au goût

6

Servir sur des tostadas ou tortilla souple

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