Ce soir, on cuisine quoi ?  ✦  Prêt en 15 minutes  ✦  Le goût avant tout  ✦  Le repas qui rassemble  ✦  Simple à cuisiner. Difficile à oublier.  ✦  Ce soir, on cuisine quoi ?  ✦  Prêt en 15 minutes  ✦  Le goût avant tout  ✦  Le repas qui rassemble  ✦  Simple à cuisiner. Difficile à oublier.  ✦ 
Tempehine
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Collation

Boules d’énergie au tempeh

Dix minutes, un robot culinaire, et trente-six boules d'énergie prêtes pour la semaine. Le tempeh se fond complètement dans le beurre d'arachide et le chocolat.

Une recette de l'escouade culinaire

en un coup d’œil
Fiche recette
Préparation10 min
Cuisson
Total10 min
Portions36 boules
DifficultéFacile
20 g
protéines /100g
riche en B12 · 6 g de fibres
Boules d’énergie au tempeh

Ingrédients

Cliquez un ingrédient pour le cocher pendant que vous cuisinez.

Préparation

1

Au robot culinaire, haché finement le tempeh et déposer dans un grand bol.

2

Incorporer tous les autres ingrédients et bien mélanger. Ajouter de la mélasse si le mélange est trop sec ou ajouter des flocons d’avoine pour un mélange trop humide.

3

Façonner des boules en utilisant environ 2 c. à soupe de la préparation pour chacune.

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